خانه / دسته‌بندی نشده / غذاهایی که برای زیبایی پوست به آنها نیاز داریم

غذاهایی که برای زیبایی پوست به آنها نیاز داریم

غذاهایی که برای زیبایی پوست به آنها نیاز داریم

کدام غذاها برای زیبایی پوست مناسب است؟

 

در این مطلب از سایت ونوشه یاد می گیرید که با استفاده از مواد غذایی بتوانید به پوستتان زیبایی و شادابی بدهید. غذاهایی که مصرف می کنیم کمک زیادی به انعطاف و درخشش پوست ما می کنند.

غذاهایی که برای زیبایی پوست به آنها نیاز داریم
غذاهایی که برای زیبایی پوست به آنها نیاز داریم

همچنین یک برنامه ی غذایی سالم تمام مواد مغذی بدن شما را برای داشتن پوستی سالم تهیه می کند. با ما همراه باشید تا اطلاعاتی را در اختیارتان قرار بدهیم که با استفاده از این اطلاعات با آسیب های پوستی مقابله کنید.

 

 

۱- نقش توت فرنگی بر زیبایی پوست

توت فرنگی سرشار از ویتامین C است. بنابراین، بافت همبند زیر پوستتان را قوی و سالم می سازد. همچنین سرشار از فولات- یک نوع ویتامین B -، فیبر و مقدار زیادی مواد شیمیایی گیاهی است که می توانند به پیشگیری از آسیب پوستی در معرض رادیکال های آزاد کمک کند.

 

۲- پرتقال 

پرتقال بسیار سرشار از ویتامین C است که برای شکل گیری کلاژن و سفت نگه داشتن پوست نیاز است. همچنین سرشار از ویتامین A برای رشد طبیعی و تفکیک سلولی پوست است.

 

۳- هویج موثر در زیبایی پوست 

هویج دارای ویتامین A است. ویتامین A برای سلامت پوست ضروری است. علاوه بر اینها، سرشار از پتاسیم و فیبر و کالری کمی است. این میوه چربی هم ندارد و برای کاهش وزن موثر است.

 

۴- نقش سیب زمینی شیرین در زیبایی پوست 

سیب زمینی شیرین حاوی پتاسیم، فیبر وویتامین A است. که برای نگه داشتن پوست در بهترین شرایط بسیار کار آمد است.

  

 ۵بروکلی

بروکلی سر شار ازویتامین C است که پوست برای بافت های همبند به آن نیاز دارد. همچنین بروکلی منبع خوبی از ویتامین A و K، فیبر و آنتی اکسیدان ها است که در محافظت پوست از نور خورشید کمک کنند.

 

۶- گردو 

گردو حاوی اسید های چرب امگا ۳ است که برای داشتن پوستی مرطوب و انعطاف پذیر مورد نیاز است. همچنین گردو سرشار از پروتئین، کلسیم، منیزیم و ویتامین E می باشد.

 

۷- قزل آلا 

ماهی قزل آلا سرشار از اسید های چرب امگا ۳ است و به انعطاف پذیری و زیبایی پوست کمک می کند. همچنین منبعی مناسب از زینک و سلنیوم است که همه برای پوست مناسب هستند. پروتئین، کلسیم، منیزیم و نیاسین نیز از دیگر مواد مغذی موجود در قزل آلا هستند.

 

۸- گوجه فرنگی 

گوجه فرنگی حاوی ویتامین های A و C، منیزیم، کمی کلسیم و مقداری ویتامین K است. و در عین حال کالری کمی دارند.

 

مطالب مرتبط:

بهترین محصولات زیبایی به تا حال

عمل زیبایی بینی و همچنین آسیب های مغزی آن هم

زیبایی پوست با لایه برداری

No votes yet.
Please wait...

درباره ی admin

مطلب پیشنهادی

فیس بوک چیست؟ و چگونه یک اکونت در آن درست کنیم؟

فیس بوک چیست؟خرید فیلتر شکنفیس بوک بزرگترین محبوب ترین شبکه اجتماعی حال حاضر است. در …